"비빠"

여러분 안녕하세요!

이렇게 춥고 밤이 긴 날들은 저녁이 될수록

달달한 것이 땡 기고 쉬고만 싶어지는데

비빠 여러분은 어떠신지요?

그러나 모든지 과하면 안 좋은 법이지요!

과도한 설탕의 섭취는

자가 면역증을 일으킬 수 있으니 말입니다.

설탕의 섭취가 감염과 싸우는 능력을 방해하고

Th17을 증가시켜 면역력을 억제하고

자가 면역 질환을 일으킵니다.

자가 면역질환에는

어떤것들이 있을까요?

1형 당뇨병.루푸스,류머티스,다발성 경화증,

그레이브스 병,하시모토병,

건선,쇼그렌증후군,에디슨병등이 있습니다.

설탕은

또한 포만감과 배고픔 호르몬의 분비를

변화시켜 더 많은 염증과 통증을 유발하고

심장병,뇌졸증,제2형 당뇨병,고혈압,천식,요통,관절염을

일으킬 수 있습니다!

설탕도 그렇지만

요즘 콤부차를 많이 드시죠?

콤부차도 자가 면역질환이

있는 분들에게는 권하지 않습니다.

콤부차에는

많은 양의 히스타민을 함유하고 있어

장내 기존 효모를 증식할 수 있는데

히스타민과 효모의 과증식은

모두 자가 면역을 증가 시킬 수 있습니다.

그러나

생강차는Th17을

약간 줄일 수 있습니다.

Th17을 줄일 수있는

보충제는 어떤것이 있을까요?

아연,비타민D,엽산,프로바이오틱스,

커큐민,보스웰리아

Th17을 감소 시키는 약물

아스피린,메트포민

Th17을 감소시키기위한

생활 습관

밤에 너무 늦게 먹지 말고 운동을 하며,

적절한 휴식을 취하며 만약 무 호흡증이 있다면

치료가 필요합니다.

Th17 을 줄이기 위한 식단

모든 단 음식,모든 사탕,과자,베이글.백미등

모든 정제탄수화물,현미.콩,완두콩



여러번 말씀드리지만

과도한 당섭취는 좋지 않습니다^^