날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다.

벌써 옆에 봄이 와서 앉아 있는 느낌마저 들게 하고 있죠?

오늘은 루테인이나지아잔틴을 눈 건강영양제로 많이 복용하시는데 거기에

오메가3를 추가하는 조합이 더 시너지 효과를 나타낼 수 있어 소개할까 합니다.

오메가 3 지방산과 루테인은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해

최근 몇 년 동안 상당한 관심을 받고 있는 영양물질입니다.

오메가3 지방산은 인체에 필수적인 불포화 지방 산이며

루테인은 강력한 항산화 역할을 하는 카로티노이드입니다.

두 영양소 모두 항염 및 항암 특성을 가지고 있으며

최적의 인지 기능과 시력을 유지하는데 큰 역할을 하며

연구에 따르면 이 두 화합물이 결합하면 더 큰 건강상의

이점을 제공할 수 있는 시너지 효과를 생성할 수 있습니다.

우선 오메가3 와 루테인의 효능에 대해 살펴보면

오메가3



오메가3는 우리 몸에 중요한 영양소 중에 하나인 건 다 아시죠?

우리 몸은 자체적으로 오메가3를 생산할 수 없으므로

음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.

그런 오메가3의 장점으로는

시력 개선

오메가3 지방산은 망막의 세포막을 구성하는데

필요한 성분 중 하나이고

망막의 60%는 오메가3를 포함합니다.

또한

망막의 내부에서도 중요한 역할을 하는데

최근 연구에 따르면 오메가3 섭취가 시력을 개선하는데

큰 도움이 되고

특히 노인들의 망막 건강을 유지하는데

효과적이며 망막 건강이 악화되거나 망막 병증을 발생시키기

쉬운 노인들에게는 오메가3 섭취가 더욱 중요합니다.

망막증 예방

망막 병증은 노화로 인해 발생하는 눈 건강 문제 중의 하나입니다.

이러한 질환은 시력 손실과 심지어는 실명으로 이어질 수 있고

오메가3 섭취는 망막 병증 예방에 효과적일 뿐만아니라 눈 내부의 염증을 줄여

망막 건강을 유지하는 역할을 합니다.

또한

오메가3는 혈액순환을 촉진시켜 망막에

산소와 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

노안 예방

노화는 노안을 유발하는 주요 원인 중의 하나입니다.

하지만 오메가3는 노화로 인해 눈 건강이 악화되는 것을 방지하는 데

큰 역할을 하고 망막의 구조를 유지하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한

성분 중 하나입니다.

오메가3는 망막에서 자유 라디칼과 같은

해한 화합물과 싸우는 데에도 도움이 됩니다.

루테인

루테인은 많은 과일과 채소 특히 시금치와 케일과 같은 짙은

녹색 잎채소에서 발견되는 카로티노이드입니다.

루테인은 강력한 항산화제 역할을 하여

자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고

특히 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 있어

건강한 시력을 유지시키는 데 도움을 줍니다.

오메가3와 루테인 조합의 시너지 효과



오메가 3 지방산과 루테인 모두 각각 건강상의 이점이 있지만 연구에 따르면

결합하면 훨씬 큰 이점을 얻을 수 있는데

오메가3 지방산과 루테인 결합의 잠재적인 시너지 효과는

다음과 같습니다

1. 인지 기능 개선: 오메가3 지방산과 루테인

모두 건강한 뇌를 유지하는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

이 두 가지 영양소를 결합하면 기억력과 주의력 향상에 더 큰 도움을 줍니다.

2. 염증 감소: 오메가3 지방산은 항염증 특성으로 알려져 있으며 루테인은 항산화 역할을 하고

그 둘을 함께 사용하면 그들이 몸 전체에 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로

심장병 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 향상된 눈 건강: 루테인은 건강한 시력을 도우며

특히 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 되는데

오메가3 지방산과 결합하면 눈 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있습니다.

4. 심혈관 건강 개선: 오메가3 지방산과 루테인이 결합하면 혈압을 낮추고

심장병 위험을 낮추는 등 더 큰 심질환 이점을 제공할 수 있습니다.

오메가3와 루테인의 조합은

노화로 인한 눈 건강 악화를 방지하는데 효과적인데 이를 증명하는

다양한 연구들도 있습니다.

예를 들어 한 연구에서는 루테인과 rtg 오메가3 함유 식품을 12주간 섭취한 사람들의

눈 건강이 개선되었다는 결과가 나왔고 또 다른 연구에서는

노인들이 알리지 오메가 3와 루테인을 함께 섭취하면 노안의 진행을 늦출 수 있다는 결과가 나왔습니다.

따라서

각각의 단독 복용보다는

오메가 3 지방산과 루테인의 조합이

인지 능력 개선 염증 감소, 눈 건강 향상, 심혈관 건강 개선 등

더 큰 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.