비빠

여러분 내일은 무척 춥다고 합니다.

 옷은 든든히 입고 출근 하세요!!

그리고 미끄러지지 않게 조심하세요^^

오늘은 여러 가지 치유 동력을

가진 음식을 몇 가지

정리해 봤습니다.

1. 브로콜리



브로콜리 싹 5g에는 다 자란 브로콜리 150g에서

발견되는 양의 글루코라파닌 복합체가

함유되어 있는데 활성복합체는

설포라판의 전구체로

암을 유발하는 화학물질로부터

분자 손상을 막는 세포 효소를

증가 시 키 줍니다.

또한

채소들과 같이 브로콜리는

몸에서 에스트로겐을 제거하는 속도를 높여

유방암을 억제하는 데 도움을 주고

항바이러스. 항우울제 역할도 하며

인슐린과 혈당을 조절하는

크롬의 주요 공급원이기도 합니다.

2. 양배추



양배추는 유방암을 받고

대장암의 시작인 용종의 성장을 억제하는 데

도움이 되는

에스트로겐의 신진대사를 가속화합니다.

연구에 따르면 일주일에 한 번 이상

양배추를 먹으면

남성의 대장암 확률이 66%나

감소한다고 합니다.

또한

붉은 양배추는

흰 양배추보다 섬유질이 2배나 많고

양배추는 혈중 콜레스테롤의 균형을

잡아 주는 효과로 더 알려져 있습니다.

3. 샐러리



샐러리는

천연 아미노산인 아르기닌을 함유하고 있어

혈관을 확장 시키는 작용을 하며

비아그라와 달리 음핵으로 가는 혈류를 증가시켜

여성 성교의 가능성을 높입니다.

아세틸렌 성분은

암세포의 성장을 멈추는 것으로

되어 있습니다.

4. 아보카도



비타민A가 풍부하며

필수 아미노산, 엽산, 칼슘, 등이

풍부하며 콜레스테롤을 낮추며

혈관을 확장시킵니다.

콜레스테롤 흡수를 방해하는

베타-시토스테롤도 풍부하네요!

5. 방울 양배추



최근 한 연구에서

일주일에 몇 번 90g짜리 양배추를

섭취함으로써

여성들의

고관절 골절 위험을 30%까지

줄일 수 있다고 하네요!

많은 도움이 되겠는데요?

또한 섬유질과 엽산의 공급원이자

비타민C의 공급원이기도 하죠!

6. 케일



에스트로겐을 조절하고

대장암을 없애는 항암성분이 있고

시금치보다 루테인이 2배나 많고

비타민 C도. 풍부합니다.

7. 계피



향신료로도 쓰이고 한약제로

도 쓰이는데 당뇨에는 최고의 선물이죠!

인슐린 민감성을 3배나

높이는 작용이 있고

콜레스테롤과 트리아글리세리드(TG)를

낮추는 효과가

스타틴과 맞먹는 뛰어납니다.

제2형 당뇨의 경우

하루에 약 1/2 티스푼의 계핏가루를

복용해야 합니다.

여기까지 살펴봤는데 십자화과 식물이 많죠,

" 비빠" 여러분들

케이크나 인스턴트를 줄이고

이런 음식들을 드시는 식습관을

가지시는 것이 떨까요?

참고)건강과치유의 비밀

안드레아스 모리츠