건강한 삶을 위해서는 건강한 간 기능이 중요합니다.

간은 우리 몸에서 독소를 제거하고, 필요한 영양소를 제공하는 역할을 합니다.

하지만 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 간 건강에 영향을 해치는 경우가 많습니다.

비타민B와 밀크씨슬을 단독으로 복용하는 것도 간 건강에 좋지만 두 가지를 같이 복용 하면은

간에 좀 더 시너지 효과를 나타낼 수 있어서 한번 살펴보겠습니다.

밀크씨슬과 간 건강

밀크씨슬은 간세포를 보호하고, 간기능을 회복시키는 데 도움을 줍니다.

또한 간세포가 손상을 입을 때 발생하는 염증을 줄이는 작용도 있습니다.

이와 같은 밀크씨슬의 효능으로 인해

간염, 지방간, 알코올성 간질환 등의 질환 예방과 치료에 활용됩니다.

밀크씨슬의 주요 성분 중 하나는

실리마린이며, 실리마린은 간세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

간세포를 보호하면서 독소와 축적된 지방을 제거하는 데 도움을 주고

또한

간세포의 대사 활동을 촉진시키고, 간세포의 손상을 예방하는 효과도 있습니다.

비타민B와 간 건강

비타민 B 복합체는 간 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.

간은 해독, 영양소 대사 및 담즙 생성을 포함하여 신체의 많은 중요한 기능을 담당합니다.

비타민 B 복합체는 에너지 생산 및 DNA 합성을 포함한

다양한 대사 과정에 필수적인 8 가지 수용성 비타민 그룹입니다.

다음은 비타민 B 복합체의 다양한 비타민 B가 간 건강에 어떻게 작용하는지 봅시다.

비타민 B1(티아민): 티아민은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며

이 비타민이 결핍되면 간 손상을 유발할 수 있습니다.

비타민 B2(리보플라빈): 리보플라빈은 간에서 지방, 단백질 및 탄수화물을 대사하는 데 도움이 되며

이 비타민이 결핍되면 간 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

비타민 B3(니아신): 니아신은 콜레스테롤 수치를 조절하고 간의 해독 과정에 관여합니다.

비타민 B5(판토텐산): 판토텐산은 신진대사에 중요한 역할을 하는 코엔자임 A의 생산에 관여합니다.

비타민 B6 (피리독신) : 피리독신은 아미노산 대사에 필수적이며 간이 유해 물질을 해독하도록 도와줍니다.

비타민 B7(비오틴): 비오틴은 간에서 지방, 단백질 및 탄수화물을 대사하는 데 도움이 되며

건강한 피부, 모발 및 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민 B9 (엽산) : 엽산은 DNA 합성에 중요한 역할을 하며 적혈구 형성에 필요합니다.

비타민 B12 (코발라민) : 코발라민은 적혈구 형성에 필수적이며 신경계의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

비타민B군은 간 기능에 중요한 역할을 합니다.

비타민B1, B2, B6, B12 등은 간세포에 필요한 에너지를 생성하고, 간세포의 대사 활동을 도와주고 

또한

간세포의 손상을 예방하고, 간의 자가회복 능력을 향상시키는 효과도 있습니다.

따라서 비타민B가 부족한 경우 간 세포의 기능이 저하되거나

간 질환의 발생 가능성이 높아집니다.

밀크시슬과 비타민B의 시너지 효과

밀크시슬과 비타민B군은 각각 간 건강에 긍정적인 효과를 나타내지만,

두 영양소를 함께 복용할 경우 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

밀크시슬과 비타민B군은 각각 간 세포를 보호하고 대사 활동을 촉진시키는 효과가 있기 때문인데

비타민B군은 밀크씨슬이 간 세포를 보호하는 작용을 강화시키는 역할도 합니다.

따라서

밀크시슬과 비타민B군을 함께 복용하면 

간 건강을 더욱 효과적으로 보호할 수 있습니다.

결론적으로

Silybum marianum으로도 알려진 밀크씨슬은 전통적으로 간 문제에 사용된 식물입니다.

그것은 실리마린이라고 불리는 플라보노이드 그룹을 포함하고 있으며 반면에

비타민 B는 에너지 생산, DNA 합성 및 신경 기능을 포함하여

신체의 광범위한 과정에 관여하는 필수 영양소 그룹입니다.

일부 연구에서는 밀크씨슬과 비타민 B를 함께 섭취하면

간 기능에 시너지 효과가 있을 수 있다는 결과를 볼 수있는데 

예를 들어,

2013 년 BMC 보완 대체 의학 저널에 발표 된 연구에 따르면

엉겅퀴와 비타민 B의 조합이 비 알코올성 지방간 질환 환자의

간 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

2007 년 Journal of Medicinal Food에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 

엉겅퀴와 비타민 B의 조합이 C 형 간염 환자의 간 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

이러한 결과로 볼 때 밀크씨슬과 미타민B복합제는 

같이 복용하는 것도 간 건강에는 좋다고 할 수 있습니다.