멀티비타민

몸에 에너지를 주는 역할을 하기 때문에

아침이나 점심식후에 복용하는 것이 좋습니다.

비타민B군

수용성비타민으로 식전에 드시는 것이 좋지만 요즘은

고 함량 비타민이 많이 나오므로 속 쓰림, 위장장애가

나타날 수 있으므로 식후에 복용합니다.

비타민C

수용성비타민으로 공복시에 복용 하면은

속 쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 복용합니다.

비타민D

지용성 비타민으로 음식에 있는 지방성분과 함께 먹어야

흡수가 잘되므로 식후에 복용하도록 합니다.

아연

공복시에 복용 하면은 울렁거리거나 속 쓰림이 있어서 식후에 복용하는 것이 좋고

칼슘과 아연을 함께 복용하면 아연의 흡수율이 떨어지므로 같이 복용하지 않습니다.

칼슘

칼슘은 공복시에 복용 하면은 위장장애가 발생할 수 있기 때문에 식후에 드시고 칼슘이나

마그네슘은 저녁식후에 드시는 것이 좋습니다.

코엔자임Q10

지용성이기 때문에 식후에 드시는 것이 흡수율이 높고 저녁식후에 드시면 수면을 방해할 수 있으므로

아침, 점심식후에 드시는 것이 좋습니다.

유산균

유산균은 담즙산이나 위산에 의해서 죽기 때문에 장까지 도달하기 어려우므로

공복시에 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

루테인, 오메가3

지용성이기 때문에 식후에 드시는 것이 좋고 오메가3의 경우에는

술시에 3일정도 중단하시는 것이 좋습니다.

콜라겐

식사와 상관없이 복용합니다.

홍삼

홍삼 성분인 사포닌은 공복시에 흡수율이 높기 때문에

아침 공복시에 복용합니다.

MSM

식후에 복용하시고 가끔 설사나 가스가 차는 증상이 있을 경우

용량을 줄여서 복용하시기 바랍니다.

철분

공복시에 복용하는 것이 흡수율이 높으나 공복 복용 시 설사나

울렁거림이 있을 경우 식후에 복용합니다.

제산제.우유.아연.칼슘제와 동시에 복용은 피하시고

오렌지 주스와 복용 시 흡수율을 높일 수 있습니다.